國外如何應對「開學焦慮症」-外交部新闻发言人

                                                          2019年08月19日 14:22 来源:外交部新闻发言人
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                                                          【这才是中国青年】

                                                          如果消費計劃超過預算♂π,解決辦法也要商量着來◇,事先徵求孩子的意見♂。比如孩子說某個同學穿着名牌衣服△﹡⌒,另一個同學用着最新款手機□π,自己也要購買┊﹡。那麼家長在給孩子進行引導教育以後∴π,可以與孩子定下協議┊,適當地滿足他的要求△,費用超過原計劃的部分可以讓孩子用做家務勞動、放棄零花錢等方式?﹡,象徵性地「償還」▽♀▽。

                                                          美國的學校和幼兒園在開學之前□,老師會提前向家長發送電子郵件π,提供很多有益的提醒和指點⌒∟。比如⊿∵,家長應該以平靜的態度告訴孩子⌒▽∵,未來幾周的生活會有一些改變∵∟,家長會和他一起來適應┊⊿♀,希望孩子能全力配合△﹡△。如果家長能做到態度平等友好▽⊙,孩子通常會更願意配合♂。

                                                          專家們從對少年兒童的詢問中得知∵,他們對新學年充滿了期待〇♂◇,但是也不乏擔憂∵∵⌒,主要擔憂類似問題:新老師是誰♀〇??新老師會不會很兇◇?我以前的朋友還和我同一個班嗎♂?我是不是太胖了ππ?去年欺負我的那個傢伙也和我同校嗎∴?總之∵∟﹡,問題各種各樣☆,不一而足∟┊π。

                                                          方式3好友相聚盡情暢聊狂歡做足精神準備讓孩子儘快恢復到以前上學時的狀態◇,肯定是家長最希望達到的△,不過並不一定要通過增加作業的方式♂∵。除了儘早讓孩子與新學期的老師接觸和認識之外∵?⊙,提前一段時間聯繫孩子的同學和朋友△∵,也是消除孩子對學校疏離的好方法π。

                                                          方式2循序漸進引導孩子提前調整好生物鍾在開學前的晚上┊,很多家長會督促孩子整理好書包△□◇,帶齊學習用品∴,擺放好衣服鞋襪π﹡﹡,以免第二天早上手忙腳亂△♂△。實際上♂,家長的這種行為也容易造成孩子緊張□♂△,如果把這個過程稍微拉長一些∵,並且用愉悅的方式分散壓力﹡,效果可能會更好△⊙。

                                                          這也說明?,孩子們在顯示因為開學而擁有的獨立性和個性化〇↑,應該得到家長和老師的肯定和鼓勵♂∵⊙。家長完全可以把他們當作大孩子來看待▽π▽,以老師提供的用品清單為基礎△∴,邀請孩子一起逐項考慮♂◇,徵求他們的意見?▽﹡,然後認真收集和購買π﹡┊,讓孩子享受主動權♂。

                                                          兒童心理學家調查發現┊,平時很多兒童可以毫不在乎地使用哥哥姐姐的舊鉛筆和工具⊙,翻看他們的課本和圖書⌒┊∟,但到了開學的時候好像突然驚醒了♂,向家長要求必須擁有自己的用品↑△,必須穿和同學一樣的衣服□∵,彷彿猛然間長大了△,不願意再將就了☆。

                                                          心理學家建議▽﹡﹡,在開學前的一周?,家長就應該着手把孩子們的作息時間調整到上學時的狀態﹡♂。一家人暑期里無論忙着旅行∵△,還是在家放鬆休閑♂,都應該花時間慢慢調整孩子的生物鍾♂⊙π,讓他們按時起床和用餐△⊿□,切忌突兀地改變和強求﹡,以避免孩子反感和生病﹡□。

                                                          家長這時也正好可以趁機引導孩子分清「必要」和「想要」之間的不同∵▽。這個時期很多店家都在進行開學促銷♂⊙,家長可以利用各種優惠♂◇,給孩子置辦秋冬衣物、床上用品、文具、玩具和電子產品?,用同樣的錢辦更多的事情♂〇π,並且把這種消費方式給孩子解釋清楚♂,從小處着手培養孩子的「經濟頭腦」⊿﹡〇。

                                                          美國內華達大學心理學教授克里斯多夫·吉爾尼指出:「出現焦慮癥狀並不罕見☆◇,但是它對兒童的傷害是不可低估的□♂▽。有焦慮癥狀的孩子會因為感覺不到飢餓和其他身體需求∵,造成短期營養不良和健康危機□,而如果忽略對他們的幫助〇,不僅眼前的困境難以解決┊,還有可能給未來的成長和生活留下更大的隱患⊙∟。」

                                                          鼓勵孩子講出心中的想法↑π?,同時避免簡單的承諾π﹡♂,是兒童心理學家最強調的一點┊∴⌒。很顯然⊿▽,對膽怯的孩子來說▽□π,只說「沒關係」「一切都會好的」〇⊿⊿,並不能讓孩子獲得安全感□。而如果家長仔細傾聽孩子的想法?▽,從中分析出哪些是孩子真正面臨的問題〇π,哪些是來自孩子的幻想∵▽,就能「對症下藥」〇,給孩子提供有效的幫助π△。

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                                                          這樣不僅幫助孩子化解了開學前的壓力∟∟♀,而且鍛煉了處理社交問題的能力∟⌒,使得他們在日後學習和交友時更能遊刃有餘∟〇⌒。

                                                          家長可以設計一些情景π,與孩子分別扮演其中的角色△∴,來達到正確回答孩子問題的目的♀☆。比如當孩子表示害怕被欺負的時候π,家長可以問「如果以前欺負你的同學變本加厲♂,你想怎麼對付呢」「在新班級里﹡,你一個朋友都沒有▽,你該怎麼辦呢」等問題π┊,並且和孩子一起尋找擺脫這些困境的辦法〇∟◇,注意多提示孩子獨立思考□⊙♂,然後一起討論可行的辦法▽☆,包括自己曾經脫困的經驗以及求助老師的時機等∵∟△。

                                                          這樣做既保護了孩子的自尊心?∴,又鍛煉了孩子信守諾言的能力∴∴⊙,同時也讓他們體會到了工作的不易⊿,避免日後大手大腳﹡。

                                                          方式4積极參与多讓孩子參与各種物質準備開學前進行物質準備也是必不可少的〇☆?,其中包括準備學習用品、個人用品、社交工具(如電腦和手機)以及體育用品⌒↑。

                                                          經過一個漫長假期的分離∵♂,小夥伴們重新見面格外高興↑∟⌒。家長們這時不妨放任他們狂歡π△∴,給他們留出充裕的時間△♀,讓他們盡情地一起玩☆⊿┊,聊聊假期去過的地方、玩過的遊戲以及新長的「本事」等▽π。家長們會驚訝地發現∟?,孩子們在充分釋放精力之後⊙♀∴,會主動談到即將到來的開學和關於學業的想法▽♂,例如新老師的情況、新開的課程以及新轉學來的同學等□。

                                                          家長可以在正式上學前□□▽,帶着孩子去看看他的學校↑┊〇,當然陪着他來回走幾次會更好π▽∴。這樣的行動是在官方邀請到校活動之外的∟☆,最好是孩子和家長聯手的「私人」行動♂,顯示家庭給予開學事件的重視∟┊。讓孩子看看學校裏面的建築∟,周圍的環境◇﹡π,體驗要走過的道路◇∵,對從來沒有上過學的孩子來說∵,就對未來的學校有了初步認識⊙⊿,從陌生到熟悉;對其他年級的孩子來說↑◇◇,則是非常重要的回歸過程◇,從淡忘到重拾♂,再度讓孩子建立起離開家前往學校的安全感☆。

                                                          方式1心理疏導鼓勵孩子講出想法幫助解決英國教育學家從上世紀60年代就開始了研究♂⊙,調查的大量案例表明「開學焦慮症」的確存在□∟。美國的心理學家和教育工作者近年來在問卷調查中也發現♂┊,大部分少年兒童都會或多或少地在假期末尾感到緊張焦慮?⊿☆,其中5%到28%的人反應得比較嚴重∴,表現為不同程度的拒絕合作、悶悶不樂、亂髮脾氣、損壞器具或失眠等┊⌒。有的孩子還會出現語言障礙或行為退步☆?,比如含手指、愛哭等◇⌒▽,這樣的焦慮狀況甚至會一直持續到開學后很長時間〇?。

                                                          在與同學相聚的這個過程中⊙∵∴,實際上孩子也在自動地做着返校的精神準備▽⌒∴,而且他們知道了未來的環境要發生變化⌒,將會自動對腦海中的「數據庫」進行適當調整∟∵△,這樣就能很輕鬆地在開學前保持平穩和冷靜的心態?,鎮定地迎接開學日的到來?▽↑,不至於開學后對一些事情因震驚作出無理或反常的舉動﹡。

                                                          這些擔心真實而且具體♂,都是孩子們尋求在校尊嚴、希望融入群體和保護自己的正常想法▽。因此⊙,兒童心理學家認為□,家長們應該觀察孩子的狀態♂♀□,及時與孩子進行溝通交流⊿﹡。

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